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      “生活方式病”成主要殺手
          2009-02-02    作者:董偉    來源:中國青年報

          圖為兩位白領在上海商務樓大廳中休息。據2004年12月中國人壽保險股份有限公司提供的一份白領健康調查報告顯示,現代白領普遍面臨“亞健康”和“低心理商數”雙重健康威脅。尤其在京滬穗等地,認為自己身體、心理等各方面均健康的白領不足5%。CFP供圖(資料圖片)
          春節長假,北京一家IT公司的李中原只給自己安排了兩項活動:打爆游戲《死亡空間》和復習一遍美劇《老友記》。這兩項活動的要求很簡單,只要在電腦跟前坐著——反正上班的時候也是如此。不過,身體,確切說是肩膀和脖子,卻向他亮了紅燈。

      時髦生活,侵襲健康

          早些時候,醫生就說,李中原的肩周炎和頸椎病已經很厲害了,再不注意恐怕要做牽引?墒牵鳛镮T一族,坐在電腦前是他的生活。李中原曾經三天不出門,趴在桌前打《暗黑II》到通關。關是通了,右手成了“鼠標手”,食指勞損的不一般。
          李中原還是“三高”人群中的一員:血脂高、血壓高、血糖高。在老一輩人看來,他“高”得有點早,畢竟還沒有到“而立”之年。然而,和同輩人相比,李中原也沒有那么早,公司里的同事中還有更早的。只是由于樓下按摩師的教導,他開始對未來有點慌張。按摩師告訴他:你得了生活方式病。
          不錯,生活方式病正在走入中國人的生活,并且一點一點默默折磨著他們。剛剛富裕起來的人們似乎才對那些“窮病”有了免疫,卻逐漸掉入“富貴病”的泥潭里,而且滋味一樣不好受。
          日前,中華預防醫學會發布消息說,過去十年間,慢性非傳染性疾病已成為我國城鄉居民生命安全的主要殺手。統計顯示,經醫生診斷的慢性病病例總數增加了14.3%。其中,糖尿病增加了305%,高血壓增加了176%,腦血管疾病增加106%,冠心病增加了63%,惡性腫瘤增加60%。
          中國工程院院士、中國健康萬里行科普專家李連達說,慢性病很大程度上是由于人們的不良生活方式和行為引起的。因此提高人們健康意識,保持良好行為,科學地享受生活,才是預防各種疾病的根本。
          此言不虛。新浪讀書頻道曾連載《上了生活方式的當》,細述了時髦生活對健康的侵蝕以及人們的麻木不覺。它這樣描述年輕人的生活:一般在早上8點鐘左右起床,來不及就不吃早飯,匆匆忙忙擠上地鐵或公交車趕去上班,然后對著電腦工作一上午。到了中午就在公司吃預定的盒飯。晚上下班后往往有各種應酬,沒有應酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK,回家時已是深夜。
          李中原非常認同這種描述,他的生活的確就是如此。問題是,這樣的生活貌似活力四射,卻不知危機迫近。北京市衛生局曾公布北京15歲以上居民的健康狀況:9.6%的人受慢性病的困擾,其中心腦血管病占24.7%,高血壓的發病率達到20%,35歲以上的糖尿病發病率已達7.8%,精神不好的占12.1%——北京人的這幾項健康指數與一個“健康促進城市”的理想還有相當距離。和中國預防醫學會的數據頗多印證。
          預防專家們努力讓人們了解,生活方式正在成為健康的關鍵性力量。“我們必須明白兩者是一種因果關系!敝袊膊☆A防與控制中心健康教育所的一位研究人員說,毫無疑問,健康的生活方式能夠讓人擁有健康,獲得長壽,而不健康的生活方式則會給人們帶來疾病,使其過早地衰老病逝。

      不良生活方式,無處不在

          然而,中國人正在被不健康的生活方式包圍著。生活作息沒有規律,體力勞動和體育鍛煉越來越少(所謂按鈕式生產、坐式工作、臥式生活),身體超重,精神緊張、憂郁,吸煙、酗酒,高鹽、高糖、高脂肪的飲食使熱量攝入過多……
          有好事者還列個標準用來判斷是否得“病”:有沒有吸煙的習慣——每吸一支煙,減壽5分鐘,終生吸煙減壽18年;睡眠時間是否充足合理——少于5小時、多于10小時均不合理;飲食是否規律——包括每日是否吃早餐;運動是否足夠——若每周一次運動都不參加,則患肝病的危險可高至二三倍……非常長的賬單。
          一篇關愛女性的文章提到,通過節食減肥,整天高跟鞋不離腳,長夜不眠地看韓劇,選擇不生育等等都會給健康帶來隱患。節食、不睡覺的危害自不必說,總穿高跟鞋容易足弓變形和長雞眼,未生育的女性容易發生激素依賴性疾病。文章建議,女性要每周吃一次魚,多進健身房,更要用平和的心靈熨平眼角的皺紋。
          有人試圖著文證明不良生活方式的必然性。文章說,從上世紀80年代起,人們卷入了全民賺錢大競賽,競賽的結果是普遍的焦慮和健康的透支。人們不得不用自己的健康去換取金錢、地位等,即便是他們知道“前半輩子賺錢,后半輩子看病”的道理。
          不過,在北京中醫藥大學郝萬山教授看來,健康不應該是交換的砝碼。這位著名的健康科普專家在世界范圍內推廣養生之道,澳大利亞、法國、捷克等亞洲以外的地方也有他的信徒。他認為,人們既要準確地理解健康的含義,也要學會像獲取財富一樣獲取健康。

      邁開你的腿,管住你的嘴

          事實上,郝萬山每次講課大都以健康的定義開場,而且每次都是引用聯合國衛生組織的說法:健康不但是沒有疾病,還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。
          “一個健康的人應當具備以下4個條件:一是沒有生理和遺傳疾病。生理性的疾病就是我們臟腑的生理功能發生了缺陷、障礙。遺傳疾病就是遺傳基因發生了異常而導致的疾病。二是有自我控制能力,不管遇到什么事情,都能夠做到理智控制感情。三是能正確對待外界的影響。四是處于內心平衡的滿足狀態。一個心理健康的人,應當有一種心理平衡的感覺,知足常樂,有滿足感!焙氯f山說。
          如果以上述標準衡量,那么社會上大多數人都是不健康或者亞健康的。事實也是如此。在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術成果研討會”提供的有關統計資料顯示,在我國,約有15%的人是健康的,15%的人非健康,70%的人呈亞健康狀態。
          郝萬山對記者說,最好的醫生是你自己,健康最大的敵人也是你自己。一個人想要健康,就要戰勝自己———戰勝自己的各種欲望、各種雜念、各種不正常的情緒和情感。在講求物質的時代,人們追求身外的“聲色犬馬”,各種因素很容易導致心理問題,這就會抑制干擾你的自調機能,其結果是健康出現問題。所以土話說“病都是自己作的”,就是這個道理。
          “這頗有些近于哲學了!崩钪性犃藫蠐项^。也有說的簡單的。北京地鐵宣傳欄里曾登過健康“秘笈”,總共就兩句話:邁開你的腿,管住你的嘴。夠簡單吧,可是,李中原們能做到么?

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