本報訊
武漢大學中南醫(yī)院章軍建教授日前在武漢地區(qū)神經(jīng)內(nèi)科2008年學術(shù)年會上指出,運動和學習是最好的預防癡呆方法。 章教授說,人的大腦具有高度可塑性,通過規(guī)律的體育鍛煉和有意識地加強記憶訓練,可在一定程度上延緩神經(jīng)細胞老化過程,從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。 鍛煉腦力和身體是預防早老性癡呆癥最簡便易行的辦法。章教授建議,老年人可以根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉,如散步、打太極拳、跳交誼舞等,這樣可加強血液循環(huán),使大腦得到充足的血液供應,防止腦功能衰退。老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動,使大腦反應更加迅速和靈敏。同時,老年人應該多讀書看報,多學習新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,不但可以活躍大腦的思維,更可以延緩記憶衰退。 老年人還要遠離已知的癡呆危險因素。章教授說,癡呆危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習慣等。有這些危險因素的患者,要定期檢查和適當治療;平時要注意飲食營養(yǎng),不吸煙,不飲烈酒,多吃新鮮蔬菜和水果等;避免接觸鎘、鉛等有毒物質(zhì);保持樂觀的情緒,多與親人接觸,積極參加社會活動。
|
|