本報訊
人們在生活中越來越看重健康。每年到了中秋，不少人就會犯難。按照傳統，中秋節吃月餅是應景，而傳統的月餅實在是太油太甜太膩，在物質極大缺乏的年代，能夠吃上一塊月餅那真是一件美事，可在動不動就被“三高”威脅的今天，往往一家人只愿意分享一塊月餅，每人吃上一小芽也就算從形式上度過了節日。
有關營養專家表示，傳統月餅中的脂肪和糖類的成分的確很高，不適合多吃。對于糖尿病人、老年人更是不宜多吃。但如果想痛快地過個節，吃上幾個月餅，其實可以選擇吃一些低糖、低脂的健康月餅。
對于如何才是健康的月餅，營養專家認為，諸如南瓜月餅，冰淇淋月餅等都很不錯。就拿冰淇淋月餅來說，因為是用鮮奶做的，不僅口感好，營養價值也高。據專家介紹，鮮奶富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。另外，冰淇淋對于營造好的心情也有一定的作用。
同時，營養專家也指出，在購買冰淇淋月餅時，一定要仔細選擇，劣質的冰淇淋月餅里往往采用復原乳制成，而且添加了許多的人工成分，比如色素、增稠劑、穩定劑等。所以最好購買由脫脂鮮奶制成而且沒有人工添加劑的冰淇淋月餅。經過筆者的調查，市面上用真正脫脂鮮奶制成、又沒有人工添加劑的純天然冰淇淋月餅非常少，最有名的是哈根達斯冰淇淋月餅，其膽固醇含量低，即使貪嘴多吃也無妨。
今年的中秋，您不妨換一個選擇，過一個健康的中秋節。 |
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