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      鄭曉華表示:8小時睡眠并不適合所有人
          2008-04-07    記者:常亦殊 郎秋紅    來源:經(jīng)濟參考報

        本報訊 日前,吉林省長春市心理衛(wèi)生研究所所長鄭曉華表示,其實健康睡眠時間是因人而異的,8小時睡眠并不適合所有人。
        鄭曉華說:“以往大家認為8小時睡眠是最健康的,其實不然,健康睡眠時間也是因人而異的。”
        他說:“人的睡眠由淺入深分為4個階段,其中,第3和第4階段為深度睡眠。這部分睡眠是恢復精力的主要部分,分別占睡眠時間的7%和15%左右。有些人因為入睡快,即使只睡四五個小時,也能保證充足的深度睡眠時間,第二天早上起來照樣精神。”
        此外,鄭曉華介紹,不同的年齡段有相應的健康睡眠時間。例如,兒童一般為9至10小時,而成年人則為7至8小時。

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