<tt id="m0uk4"></tt>
  • 
    
    1.  
      董樹猛:老人過秋可以適當的"凍"一下
          2007-10-31    項三    來源:經濟參考報
        本報訊 秋季的氣候處于“陽消陰長”的過渡階段,氣候寒熱多變,一些老年人由于自身調節能力減弱,這時往往就會出現一些相應的不適癥狀。湖南省中醫院董樹猛教授認為,老年人自我保健,應對秋燥應做到以下幾點:
        老有所凍,輕裝薄素。秋天氣候變化較大,早晚溫差懸殊,體質較好的老年人衣著應以輕裝薄素為宜,適當受些寒涼。適當“秋凍”以不著涼為度,有利于提高身體的御寒能力。
        老有所養,辨證飲食。合理調整飲食結構,多吃一些潤肺生津的食物,如豆漿、西紅柿、梨、香蕉、大棗、蓮子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品,以改善臟腑功能,增加抗病能力。
        老有所練,運動調養。可以選擇一些活動量較小的項目,如戶外散步、打太極拳、氣功等。
        此外,不要熬夜或蒙頭睡覺,要養成開窗而居、露頭而睡的習慣;夜間入睡后,腹部要蓋上被子,以防受涼。
        相關稿件
       
      国产精品一区二区三区日韩_欧美一级a爱片免费观看一级_亚洲国产精品久久综合网_人妻中文字幕在线视频二区
      <tt id="m0uk4"></tt>
    2. 
      
      1. 亚洲欧美日本一区二区三区 | 亚洲中文字幕在线一区二区三区 | 亚洲VA在线va天堂 | 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV | 日韩欧美综合在线 | 亚洲国产综合有精品 |