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本報訊 日本近日公布的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得困倦。
大阪大學菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進行了兩次網上調查，一次詢問他們對睡眠的自我感覺，一次了解他們睡前使用電子媒體的情況。
調查顯示，29%的輕度使用者(少于1.5小時)、40%的中度使用者(1.5小時至3小時)和54%的過度使用者(3小時以上)認為使用電子媒體是導致其睡眠不足的潛在原因。
但是，睡前長時間上網和看電視的人，實際睡眠時間未必少。過度使用者在電腦或電視機屏幕前的時間要比輕度使用者平均多三個小時，但前者的睡眠時間比后者平均只少12分鐘。
調查還發現，上網比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足，各個年齡段的上網者都是如此。
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