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| 高溫天氣應(yīng)該預(yù)防“夏季情感障礙” |
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| 2007-07-11 記者:王昊飛 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊
連日來國(guó)內(nèi)大部分城市被高溫所籠罩，炎熱的天氣不僅影響人們的日常活動(dòng)，也影響著人們的情緒、心境。吉林省公安邊防總隊(duì)醫(yī)院專家孟慶鈴提醒人們：高溫天氣一定要做好自我調(diào)節(jié)，防止“夏季情感障礙”。
“所謂‘夏季情感障礙’，就是天熱的時(shí)候，不少人會(huì)感到心煩氣躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣，往往為一點(diǎn)兒小事便大動(dòng)肝火。”孟慶鈴解釋，由于夏季比較炎熱，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，引起腸道不舒服，激素分泌受到影響，其他系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量降低且多夢(mèng)，這種情況常常表現(xiàn)為容易忘事、心境低落、食欲不振等。“很多人對(duì)這種情況平時(shí)不太注意，認(rèn)為自己一定是生理上患了什么病，沒想到這些癥狀只是自己主觀的感覺。”她說。
如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)防止“夏季情感障礙”？孟慶鈴建議：人們應(yīng)該和外界多交流，和家人多聊天，以緩解心理壓力；做一些自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)；合理安排活動(dòng)時(shí)間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)停留過久；在飲食上也要做好調(diào)節(jié)，盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物；保持家中良好的通風(fēng)條件。 |
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