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      夏日情緒需“消暑”
          2007-07-11    趙銳    來源:經濟參考報
        本報訊 夏日悶熱的天氣,除了讓人的身體感覺不適外,常常會使人心煩氣躁、思維紊亂,甚至為一點小事而大動肝火,這就是人們常說的情緒“中暑”。因此,心理專家提醒市民,夏日一定要注意為情緒“消暑”。
        近日,銀川市民劉先生心情煩躁,還時常出現面部、手腳發麻的癥狀,于是他到銀川市第三人民醫院檢查,卻沒有發現患疾病的征兆。醫生建議他最好尋求心理咨詢方面的幫助。
        “這是壓力過大、情緒焦慮而引發的身體反應”,銀川某研究機構心理專家王春雪聽了劉先生的情況后說。據她分析,炎熱的天氣容易使人的身體感到不適,從而使體內激素分泌受到影響,睡眠質量容易下降,輕者感覺煩躁、食欲不振、健忘、情緒低落;嚴重的則會引發內分泌失調,影響身體健康。
        心理專家王春雪建議,預防此類情緒的方法其實很簡單,可將家庭、工作環境布置得舒適些,在桌前擺放綠色植物舒緩心情。同時,每天午休半小時也可緩解不良情緒。在日常生活中,選擇涼爽的傍晚和家人、朋友聊天;工作之余,最好以游泳運動來緩解壓力。另外,飲食要清淡,盡量保持平靜、樂觀的心態并合理安排作息時間。
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