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    1. 強身健體 秋季養(yǎng)生更重要
      2011-09-07   作者:  來源:騰訊時尚
       
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          一年四季的身體保養(yǎng),需要順應季節(jié)的更替交換,正所謂春種、夏治、秋收、冬藏,我們的身體保養(yǎng)也是同樣的道理。春季萬物新生,適宜多喝水、多吃水果;夏季講究的是調(diào)治,一些風濕、哮喘等冬季疾病適宜在夏季調(diào)治;秋季是收獲的季節(jié),經(jīng)過春夏兩季的積攢,我們開始收獲保養(yǎng)結(jié)果;冬季萬物蕭條,適合吃一些滋補品以養(yǎng)身、暖身,以備來年之需。
        現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季,環(huán)境、氣溫等因素都有變化,身體保養(yǎng)需要因時而變。下面就介紹一些在秋季需要注意到的保養(yǎng)關(guān)鍵詞。

        KEY1 防風

        秋高氣爽,八、九月份之后,晝夜溫差慢慢加大,白天氣溫雖然高企不下,到了夜晚卻已是涼風習習。因此,在秋季到來之時,防風工作很重要。
        夏季貪涼,很多人喜歡睡涼席、長時間開空調(diào),身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應。季節(jié)變化悄然無聲,很多時候當我們察覺的時候,秋風已對身體有了侵害。一些慢性風濕病、關(guān)節(jié)炎等,都與氣候變化、秋風侵害有關(guān)系。

        KEY2 去燥

        秋燥,是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振,都跟秋燥有直接的關(guān)系。
        秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,空氣變得干燥,人體內(nèi)的火氣變大而引起的。如果體內(nèi)火氣得不到很好的疏散,人就會上火,嚴重的時候還會引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題,還可以多喝一點蜂蜜水,補充維生素。

        KEY3 補菌

        腸胃問題,也是秋天的季節(jié)病之一。夏日喜食涼食冷飲,我們的胃腸逐漸適應了高溫季節(jié)的飲食習慣。秋天氣溫轉(zhuǎn)涼之時,稍有不慎就很容易拉肚子。
        一般人來說,腸胃問題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系。因此在這個時候適當補充腸道有益菌,可有效緩解腸胃秋季問題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌,每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌,可保腸胃安然度過夏秋之交。

        KEY4 戒寒

        入秋以后,雖然白天依舊炎熱,但是整體來看氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,所以要注意戒寒涼。
        夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子,到了秋季就要改變一下。很多時候,拉肚子是因為夜間睡覺肚子著涼所致。對于一些有舊疾的朋友,在秋季需要特別保護,不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說明,不要用涼水沖洗腿、腳。

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