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    1. 城市行走 無限極的養生態度
      2011-07-27   作者:  來源:周末畫報
       
      【字號
          行走。簡單兩個字,卻蘊含無限風致;簡單的行為,卻包含深層意義。
        曾幾何時,我們奔波忙碌,拼命追趕時代太過快的步伐,生活貪多而不善品嘗,對待環境及生存的家園也只知索取、破壞而不懂維護建設。時光輪回,近年蔚為潮流的養生、環保熱潮,正是人們對健康生活的反思和回歸。
        當我們開始珍重對待自己,努力為自己構建一種健康的生活形態;當樂活成為風尚,養生成為生活圈子中的熱門話題;當我們渴求在繁忙的都市中偷得浮生半日閑,尋找生活更多觸手可及的樂趣;當我們期待和親朋好友有更多親密交流;當我們尋求一種與地球和環境友好相處的方式……眾里尋她千百度,驀然回首,我們卻發現,行走,是最簡單,卻又最直接有效的方式。
        那么,就從行走開始吧。他們已經在進行了。在世界各地,行走已成為最時尚最有親和力的養生方式。而在中國,無限極2011世界行走日帶來的輕松養生潮流風靡各大城市。從行走開始,城市達人們享受健康生活環保生活的樂趣,從行走開始,城市達人們追尋一種輕松養生,平衡、富足、和諧,盡覽生活無限風光的無限人生。
        
        行走三境界
        
        行走是人類的基本行為,而其作為一種養生方式,也早已在中國數千年的傳統養生文化里得到諸多體現。無論是孫思邈在《備急千金要方》里所提出的“行作鵝王步”的行走方法,還是流傳民間的“飯后百步走,活到九十九”的樸素俗語,莫不體現著行走于健康生活的重要性。但在其后,都市生活的發展,便捷交通時代的到來,使人們漸漸放棄了這種最簡單最貼近生活的養生方式。由現代都市生活引發的各種疾病也隨之而來:肥胖、壓抑、亞健康、糖尿病……屢見不鮮。而行走,作為一種在現代都市生活中大規;貧w的健康生活風潮,可說是自1992年始。在那一年,國際大眾健身體育協會(TAFISA)倡議發起“世界行走日”,并得到了世界衛生組織的大力支持,與世衛組織每年開展的為健康而運動的項目相結合開展,每年有數百萬參與者,迄今,已經成為了世界最有影響力的運動之一。
        以弘揚中華優秀養生文化為己任的無限極,自去年開始,將世界行走日這項國際運動引入中國,希望通過這種生活化、易于參與的活動,來普及養生文化,提升公眾對健康的關注,推廣積極健康、文明環保的生活方式。簡單易行的行走,卻蘊含三種境界層次,也正好回應著無限極所主張的大健康概念。
        
        走出健康
        
        行走,首先可以達致身體上的健康。合理時間的疾步行走,可以預防動脈粥樣硬化,保護心臟健康;增加大腦體積,預防大腦萎縮、老年癡呆;減少骨骼內礦物質的流失,預防、改良骨質疏松,延緩關節衰退;降低糖尿病發病率;增加能量消耗,燃燒脂肪,對抗都市人的噩夢之一—肥胖……無限極世界行走日活動自去年開始,今年的活動,在去年取得良好的普及效果的基礎上,對行走的方法進行了規范化總結,發出“每天行走6000步”的倡議,引領公眾學習正確的行走方法,啟發公眾把行走的習慣融入到日常生活中,比如上下班少坐一站路的車、每天飯后散步,這些微小易行的養生習慣,卻是收獲健康的良好開始。
        
        走向快樂

        
        智者愛行走,蕭伯納、恩格斯、馬克思、毛澤東、梁漱溟、馬寅初……數不勝數的中外名人都是行走的愛好者。而行走于精神愉悅的意義,舒國治有深刻描寫:“能夠走路,是世上最美之事,何處皆能去得,何樣景致皆能明晰見得。當心中有些微煩悶,腹中有少許不快,放步去走,十分鐘二十分鐘,便漸有些拋去。若再往下而走,愈走愈到了另一境地,終止不惟心中煩悶已除,甚連美景一一奔來眼簾。若能自平地走到高山,自年輕走到年老,自東方走到西方,則是何等樣的福分……我今走路,已是游藝,為了起床后出外逢遇新奇也,為了出外覓佳食也,為了出外探看可能錯過的風景也。乃走路實是一天中做得最多,可能獲樂最多,又幾乎不能不做之一樁活動……”
        行路觀風賞光,隨遇而安,迎面拂風,抬頭見月,看市景,聽人聲,個中樂趣,不一而足,而一種智慧而愉快的人生哲學,就此產生。
        行走還是聯系感情的紐帶。在今年的無限極世界行走日中,常見一家大小都其樂融融地參與到活動中來。無限極倡導獨特健康理念,認為健康人生的概念包括三個層面,其一是在健康、家庭、事業間保持平衡;其二是在時間、財富、精神方面都能追求富足;其三是在個人、集體、社會之間保持和諧。沒有年齡限制和條件限制,適合家庭各成員齊參與的行走,正是增加親朋好友之間的溝通交流,獲取祥和家庭生活、人際關系的便利途徑。
        
        走近環保
        
        環保的議題,現在已為公眾所熟知,而日常環保生活方式,當可從行走開始。每天多走些路,減少些汽車尾氣的排放;多走些路,多欣賞路邊自然景觀的美妙變幻,多感受生物、生命之間和平相處的美好,對地球家園的熱愛,又多增加一份,而維護之心,也更加迫切。在無限極所倡導的大健康概念中,居于第三層次的是在個人、集體、社會之間保持和諧,而最終極的和諧,莫過于人類和環境之間的和諧。
        
        ●世界在行走
        
        芬蘭
        
        無論是在芬蘭還是在瑞典,是在街頭公園還是野外,在北歐,隨處可見的健走者成為養生一景。1997年誕生于芬蘭的北歐越野行走已風靡北歐并在全球推廣,而在其誕生地芬蘭,全國已有近三分之一的人口熱衷于這項運動。
        
        英國
        
        熱愛行走的英國有350個徒步club,甚至把“人人享有步行的權利”明確寫到了法律中,規定所有道路都要留出步行專用道。行走的熱潮在前首相布萊爾的手中得到進一步發揚光大,布萊爾任首相時,為督促國民減肥,曾花費巨資進行行走宣傳,動員人們走路上班。
        
        美國
        
        據美國體育用品協會的調查結果,自1990年以來,行走始終是美國人最喜愛的健身項目,目前每年,美國行走健身的人數已近一億,他們每周至少做二至三次行走運動,而在美國各城市、社區廣泛設置的自然散步場,也為人們的行走運動提供了便利的專門場地。
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