新華社/路透

    美國一項小規模研究顯示，使用“桌下自行車”，邊辦公邊鍛煉，能有效幫助增加鍛煉時間、燃燒卡路里。

　　小實驗

　　美國東卡羅來納大學運動與體育科學教授盧卡斯?卡爾與同事組織這一研究。他說，招募研究志愿者的廣告獲得熱烈反響，“廣告登出48小時內，就有170人與我聯系”。
　　受經費限制，卡爾只能提供18臺桌下自行車，發放給平均年齡為40歲的女性志愿者，讓她們放到辦公桌下，試用4星期。
　　這種自行車能夠記錄日常使用信息。
　　一個月后，志愿者交還機器，然后填寫一份調查表、評價對自行車的使用感受同時回答是否愿意長期使用。

　　有作用

　　卡爾和同事統計發現，女性在一個月大約20個工作日中，平均有12天使用自行車鍛煉，鍛煉時間從1分鐘至73分鐘不等，平均為每天23分鐘。18名志愿者中，最“勤奮”的一人每天多燃燒500卡路里熱量，平均燃燒熱量值為180卡路里。
　　卡爾認為，這一實驗得到的最重要結論是：人們喜歡這種鍛煉方式。幾乎所有志愿者都說，只要公司提供，自己就會在辦公時使用。她們認為這種桌下自行車噪音小，不會妨礙工作。
　　研究報告由《英國運動醫學雜志》發表。
　　“趣味科學”網站引述卡爾的話說，人們當前可以從網上買到這種小巧的自行車，最低價格只有20美元至30美元。它可以幫助減少久坐不動帶來的負面影響。

　　存不足

　　美國癌癥協會去年公布報告說，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。久坐對新陳代謝具有重要影響，可能引發肥胖癥、心血管疾病和其他一些慢性病。
　　為慈善機構“關注體重”工作的伊恩?坎貝爾醫生認為，使用桌下自行車鍛煉是一個好主意。如果能經常使用，不僅對員工身體有好處，也對雇主有好處——它能降低員工缺勤率，提高工作效率和對工作滿意度。
　　不過，坎貝爾也說，使用一段時間后，隨著熱情退卻，自行車的使用率也會降低。卡爾說，他和同事在實驗中也發現這一現象。他們將于下個月組織大規模實驗，觀察激勵機制等手段是否能幫助員工保持鍛煉熱情。