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第一章
全力以赴：管理精力，比管理時間重要
我們生活在數字化時代，生活匆忙、急速、奔騰不息。時間，被切割成電腦進制中的一段段比特和字節。我們追求廣度而非深度，傾向于迅速反應而非慎重思考。我們浮光掠影地停留在事物的表面，在很多地方蜻蜓點水，卻很少真正投入時間。在生命之路上，我們疲于奔命，卻不知停下來想一想：我們究竟想要成為什么樣的人?我們到底要去何方?我們躊躇滿志卻又疲憊沮喪。
我們中的大多數人只想盡力把事情做好。一旦要求超出我們的能力范圍，大家便開始尋找各種權宜之計，倉促行事。久而久之，這會對我們的生活產生不良影響。我們嚴重缺覺，在上班途中胡亂塞下各種垃圾食品；我們靠咖啡提神，靠酒精和安眠藥安撫緊繃的神經。面對無休止的工作，我們變得脾氣暴躁，容易分神。在筋疲力盡的工作之后我們回到家中，但家和家人卻并沒有成為我們快樂和充電的源泉，更多的是重重重荷下的另一座大山…… |
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相關評論 | |
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我們每天都忙忙碌碌，總是在與時間賽跑，希望在最短的時間里干完最多工作。然而，我們卻忽略了人的精力是有限的，我們的身體、情感、思想和精神的能量被無情地濫用，從而不能得到及時的恢復和補充，以致影響了我們的效率、激情和創造力。對于當下的職場人來說，本書顛覆了傳統的時間管理和效率觀念，提出了一套科學而實用的精力管理方案，讓每個人都能全情投入地生活、全力以赴的工作，獲得高效、快樂、健康的人生。 |
| ——新華都集團CEO 唐駿 |
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看書前，先看看你的時間表，你是否被自己騙了？明明是日程表在管理你，你卻自以為在管理著時間，這本書和心靈開啟系統的目的一樣：讓你的成功更幸福。 |
| ——心靈開啟導師 阿勛 |
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“棒極了！本書把針對運動員的精力管理訓練模式運用到其他需要高效能的人和領域中去，效果顯著！這本很受讀者追捧的讀物，觀點誘人，啟人心智，具體實用。洛爾和施瓦茨會告訴你，怎樣從身體、情感、思想和精神這四個方面去增強你的承受力。”
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| ——《高效能人士的七個習慣》作者
史蒂芬·柯維 |
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“一種真正喚人深省的號召。當傳媒大肆宣揚價值觀扭曲的經理人傳奇時，這本書將給你信心和明確的路線圖，助你用積極的精力和道德力量來解決問題。” |
| ——雅詩蘭黛公司總裁 丹·布倫斯特爾 |
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“這本書提出的原則，無論對我個人還是作為大公司的領導，都非常重要。在業務中，我們真的需要像優秀運動員那樣去系統訓練自己，學會如何在關鍵時刻振作起來，學會為恢復承受力，適當休息和重新部署。”
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| ——凱悅公司總裁兼CEO 斯科特·米勒 |
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“在這個競爭激烈的世界中，我們都在尋找每一個可能的有利機遇。本書制定了一個計劃，通過確立非常具體的程序來創造可見的結果。我所帶領的團隊非常實際，十分多疑。本書的計劃，對我們如何有效地一起工作，分清工作內外的輕重緩急，有著深遠的影響。” |
| ——花旗集團私人銀行CEO 彼得·斯卡圖羅 |
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“我管理上千名金融顧問，帶領他們參加全情投入培訓項目已經7年了。這改變了他們的思維方式，生活方式以及對工作的責任感。本書讓每一個渴求更精彩、更有成效生活的人開始了解這個項目。” |
| ——凱美林首席副總裁、常務董事 羅布·納普 |
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“本書是給你自己，你所在團隊以及那些你在意的人的一件禮物。洛爾和施瓦茨以非常直接、清楚、實用的方式為讀者們提供從身體、思想、情感和精神層面改變其生活的模式。我真正感受到，雖然我不能擠出額外多的時間，也無法減輕自己的壓力，但我可以調動更有價值的東西：更多的精力！”
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| ——麥當勞公司學習和發展副總裁 帕特·克魯爾（Pat
Crull） |
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網友評論
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| 豆瓣網友 家明 |
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| 不同于以往的時間管理或者個人管理圖書，這本書從精力管理入手，頗有些人文關懷。不著重在用成功學麻醉自己，然后像機器一樣工作，而是考慮到了人的基本屬性和需求，在一定程度上有可操作性。 |
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| Cuddles |
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| 其實，這本書關注的不僅僅是精力和如何去做更多的事、更好的事，在我看來，作者想表達的是一種愉悅的、豐富的、精彩的人生觀。體能、飲食（甚至細化到喝水）、睡眠、乃至情感的調適，這些都必需回歸到個人核心的價值觀。也可以說，它從核心價值觀出發，反過來關照生活中全方位的細節。這比起過去赤裸裸的成功學來說，更有血有肉，更以人為本一些。 |
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| 豆瓣網友 揮雨 |
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| 什么是能對你自己能產生精神力量的核心價值觀？這需要你自己去追問和探索，有很多書可以提供線索和幫助。本書中列出了32個關鍵詞，以及提供了探尋價值觀的幾個問題。我認為這本書的價值大小在于你是否把里面的問題都認真的思考、寫出答案、不斷反思與修改，直至成為生活方式的一部分。明確了你的核心價值觀，還需在你的生活中身體力行，并為此對自己的生活負責。 |
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| 吉姆·洛爾，LGE效能體系的董事長兼CEO，聯合創始人。LGE是效能培訓公司，致力于幫助商務人士、專業運動員以及其他人在高壓下保持全情投入。吉姆·洛爾還是一名行為心理學家，著有12本作品，其中包括《有壓力，更有勁》(Stress
for Success)這樣的暢銷書。 |
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